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促进生育的健康提示

促进生育的健康提示

促进生育的健康提示

  • 上海精子库
  • 2022-05-14

对于许多夫妇来说,简单的生活方式改变可以对他们怀孕的能力产生很大的影响,无论是单独怀孕还是接受生育治疗。这就是为什么您的上海生育专家可能会问很多关于饮食、锻炼和其他因素的问题,然后提供一些促进生育的健康提示。正如那句老话所说,“你就是你吃的东西”,所以当你试图怀孕时,一定要摄入营养均衡的饮食,包括大量的水果、蔬菜、全谷物...

对于许多夫妇来说,简单的生活方式改变可以对他们怀孕的能力产生很大的影响,无论是单独怀孕还是接受生育治疗。这就是为什么您的上海生育专家可能会问很多关于饮食、锻炼和其他因素的问题,然后提供一些促进生育的健康提示。

正如那句老话所说,“你就是你吃的东西”,所以当你试图怀孕时,一定要摄入营养均衡的饮食,包括大量的水果、蔬菜、全谷物、健康的脂肪和蛋白质。避免含糖苏打水并多喝水:八 8 盎司。每天戴眼镜是一个很好的指导方针。

更多促进生育的健康提示

除了良好的饮食习惯外,请记住这些其他健康提示,以在您尝试受孕时促进生育。

  • 服用含有叶酸的产前维生素,可促进营养并有助于预防某些出生缺陷。
  • 控制任何已知的医疗状况,并确保与您的上海生育专家讨论您正在服用的任何药物。
  • 将咖啡因减少到每天一杯咖啡。咖啡因与流产风险增加和生育能力下降有关。
  • 不要使用酒精或药物;它们可能会损害生育能力,并且可能对发育中的胎儿造成危险。
  • 戒烟。尼古丁会导致您的鸡蛋过早老化。
  • 限制您接触化学品和毒素。
  • 多运动,但不要过度。太多会使您的周期不规则或完全停止它们。
  • 以“正常”体重指数或 BMI 为目标。肥胖和体重不足都会对您的怀孕能力产生负面影响。
  • 只为自己花些时间,以最大程度地减少压力。

让你的伴侣也健康

如果某件事对您的生育能力不利,那么它可能对您的男性伴侣也不利。除了戒烟和减少酒精和咖啡因,他应该避免热水浴缸和桑拿,因为睾丸过热可能会导致精子问题。如果你的伴侣超重,他可能也需要尝试减掉一些体重。

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